Ce facem inaintea unui program de detoxifiere ?

Inainte de inceperea programului de detoxifiere, va recomandam un ante program de curatare a organismului. Acesta se poate incepe cu o saptamana inainte.

Ce presupune acesta:

  • O dieta bazata de mancare ” raw” – fructe si salate, multe legume ( recomandam:  caise uscate, smochine uscate, linte, grapefruit, stafide sau pepene)
  • Consumarea unei cantitati mari de lichide- apa, ceai de plante neindulcit, sucuri de fructe
  • Evitarea mancarurile grele, sau bogate in porteine : carne rosie, mancare porcesata, paine alba, prajituri, zahar, cafea, alcool sau bauturi carbo- gazoase.

Exemplul de  reteta de detoxifiere:

Iată un program complet recomandat de specialisti  pentru 3 zile de detoxifiere cu suc proaspăt. Ingredientele recomandate se pun în storcător şi se consumă sucul proaspăt rezultat. 

Ziua de detoxifiere:

  • Primul lucru după trezire: două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir răzuit.
  • Dimineaţa: suc de morcovi şi ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucată mică de ghimbir)
  • Gustare: suc verde (1 castravete, 4 beţe de ţelină, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lămâie, o bucată de ghimbir)
  • Prânz: suc de legume (4 roşii mici, 1 castravete, 2 beţe de ţelină, 1 ardei roşu, 1 ceapă roşie mică, 2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe, 1 lămâie verde)
  • Gustare de amiază: suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze de sfeclă sau salată verde, 1 castravete, 6 clementine)
  • Gustare de seară: suc de cartofi (1 cartof, 1 morcov, 1 ardei roşu, 2 rădăcină de sfeclă roşie, 2 mere acrişoare, 1 portocală).
  • Cină: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la cuptor, aburi, înăbuşite.
  • Ceai înainte de culcare: o cană cu ceai din plante medicinale, neîndulcit.

Pe lângă aceste 5 pahare de suc proaspăt pe care trebuie să le consumi pe parcursul zilei, Dr. Oz recomandă o singură masă cu ingrediente solide, însă aceste trebuie să fie doar fructe şi legume fie în stare crudă, fie preparate foarte simplu.

Detoxifierea pe termen lung:

Sfat: Implementati periodic un program de dezintoxicare sănătoasă, cre ajută la eliminarea toxinelor care s-au acumulat în corp și care oferă corpului recapatarea echilibrului pierdut. Recomandam ca pe termen lung, sa faceti  schimbări în obiceiurile zilnice pentru a avea un stil de viata mai bun. Incercati ca in fiecare an sa schimbati anumite obiceiuri – eliminati cafeaua, alcoolului, impuneti-va sa faceti mai multa miscare,  sa mancati sanatos, sa dormiti mai bine si la ore corecte etc.